Video de consejos perfectos para nadar con mariposas

Transcripción de vídeo…

Hola y bienvenido a SimplySwim.com. Hoy vamos a ver un modelo de mariposa perfecto, centrándonos en la posición de la cabeza, los brazos, las piernas y el cuerpo. Entonces, al observar la posición del cuerpo de la mariposa, desea mantener el cuerpo lo más cerca posible de la superficie del agua, haciendo que el movimiento sea lo más fluido y continuo posible para reducir la resistencia al agua. Las caderas actúan como un punto de pivote en el cuerpo, de modo que cuando la parte superior del cuerpo está arriba, las caderas están un poco más abajo en el agua. Al nadar mariposa, lo ideal es que la cabeza baje mientras las caderas se mueven hacia arriba. Cuando esté listo para respirar, empuje la barbilla hacia adelante mientras tira hacia atrás con los brazos. Mantenga la cabeza mirando hacia abajo pero hacia adelante y vuelva a introducir la cabeza en el agua antes que las manos. Intente respirar cada dos brazadas, ya que respirar cada brazada puede provocar hiperventilación. Una parte superior del cuerpo fuerte es esencial para la mariposa. Comienza la brazada en línea aerodinámica y apunta a llevar las manos hacia los pies y no hacia el fondo de la piscina. Cuando las manos lleguen a los muslos, levante los brazos fuera del agua, tirándolos hacia atrás simultáneamente. Mantenga los brazos ligeramente flexionados al hacer esto y asegúrese de que las palmas de las manos estén hacia abajo. Los pulgares ingresan primero al agua y continúan esto tantas veces como sea necesario. Necesitas una patada fuerte y suave para mariposa, manteniendo las piernas juntas pero sin tocarlas. Para una patada de pierna consistente, patea hacia abajo cuando las manos entren al agua, luego hacia abajo nuevamente cuando las manos se vayan.