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Cómo entrenar para competir en una piscina
La natación es una manera magnífica de mantenerse en forma, pero puede ser difícil saber de qué forma ser más rápido. Aquí tienes ciertos avisos y trucos que te asistirán a mejorar tu agilidad en la piscina.
1. Calienta con ciertas vueltas fáciles antes de la serie principal. Hazlo si bien no tengas ganas: el calentamiento es bueno para tus músculos y articulaciones, y te ayudará a impedir lesiones.
2. Utiliza aletas si nadas en estilo libre (o de espaldas). Te asistirán a eludir que tus piernas se hundan y se arrastren por el fondo de la piscina, lo que facilita que tus brazos tiren del agua velozmente.
3. Ejerce las patadas a lo largo de las series de estilo libre, tal como durante el calentamiento y el enfriamiento: esto va a hacer que cada brazada sea más rápida, quemando más calorías por minuto de lo que harían las brazadas normales por sí mismas.
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