¿A cuántas sesiones de entrenamiento debe asistir mi hijo cada semana?
No existe un número determinado de sesiones de entrenamiento que deba realizar cada nadador. Algunos nadadores que están en un nivel de élite hacen siete sesiones, otros once. Realmente solo depende del nadador, su nivel personal de natación y si tiene otros compromisos semanales. Esfuerzo físico: si un nadador asiste a tres sesiones en una semana y, como resultado, está constantemente cansado, y sus calificaciones comienzan a bajar en la escuela, entonces nadar aún más no es realmente una opción sensata. Rendimiento: las sesiones de entrenamiento de natación siempre deben basarse en un nivel de rendimiento. Inevitablemente, dos o tres lecciones de natación a la semana no lograrán que su hijo se inscriba en el equipo olímpico y tampoco lo ayudarán a lograr una victoria en una competencia de campeonato. Para algunos nadadores, eso sería concentrarse demasiado. Por lo general, una sesión a la semana es suficiente para el entrenamiento de natación.
Antes de ser nadador, su hijo es ante todo un niño. Simplemente les encanta nadar y se consideran nadadores. También son estudiantes y amigos, podrían ser miembros de un club después de la escuela, tal vez practiquen un deporte, ya sea para su escuela o un equipo local. Siempre que su hijo se divierta y disfrute de las actividades en las que participa, entonces se encuentra en el equilibrio correcto. Si generalmente se vuelven infelices, empiezan a dar excusas para dejar de asistir o simplemente no aparecen, entonces el nivel de equilibrio ha cambiado. Es bueno animar a los niños a que se involucren en actividades, pero si alguna vez hace que su hijo se sienta infeliz, entonces puede ser mejor intentar otra cosa.
¿Cuándo debe un niño nadador especializarse en una brazada?
La mayoría de los nadadores desarrollarán un estilo especializado. Cuando se hayan desarrollado física y mentalmente, asumirán su propio golpe. No hay ningún beneficio en animar a los niños nadadores a realizar una brazada en particular, simplemente sucederá cuando menos lo esperes.
¿Los nadadores necesitan tener una dieta especial?
Los nadadores no necesitan tener una dieta especial a menos que ya tengan requisitos dietéticos especiales debido a una afección y su médico o médico de cabecera se lo haya recomendado. Sin embargo, algunos de los mejores alimentos que pueden ayudar a los nadadores a mantenerse saludables y darles energía son: Carbohidratos como arroz, pan y pasta. Proteínas magras de calidad como la carne y el pescado. Mucha agua para beber, así como jugos de frutas como naranja y jugo de manzana. Estos ayudarán a reponer líquidos corporales saludables y mantendrán hidratado a cualquier nadador. Debería haber menos comidas para llevar, bebidas gaseosas, bebidas energéticas, grasas saturadas y alimentos procesados. Estos alimentos y bebidas tienden a estar llenos de números E y alto contenido de azúcar. Aunque son ampliamente conocidos por su conveniencia, está bien tener algún capricho, todo es bueno con moderación. Es recomendable hablar con un nutricionista de alimentos para evaluar si su hijo debe tener una dieta especial o complementar su dieta con vitaminas y minerales.
¿Cómo puedo encontrar el mejor entrenador para mi hijo?
Los mejores entrenadores de natación operan con las cinco C. Calma: siempre permanecen tranquilas y serenas durante las sesiones de natación o en las galas de natación. Confiados: tienen confianza de una manera humilde y están felices de ayudar a los niños a sobresalir en su natación. Cercano: viven cerca del lugar de natación en el que trabajan. Cariñosos: se preocupan mucho por los niños a los que ayudan y sus logros. Creíble: están completamente capacitados y calificados y tienen la experiencia relevante para permitirles entrenar a niños y mejorar su natación.
¿Qué resultados debo esperar ver de mi hijo cuando asista a las reuniones?
Cada vez que su hijo asista a una competencia de natación, debería verlo divertirse y disfrutar el tiempo que pasa con los otros miembros del equipo. Es posible que pueda ver a su hijo disfrutar en la competencia y su hijo debería poder demostrar nuevas técnicas de natación. En términos de qué esperar de los resultados de su hijo, normalmente no hay nada que esperar. Los niños, por supuesto, quieren ganar medallas y superar a sus compañeros, pero no es primordial tener siempre una racha ganadora. El simple hecho de participar es la mejor experiencia de aprendizaje y el aspecto más valioso para cualquier niño que decide comenzar a nadar. ¿Hay alguna otra pregunta sobre la natación de su hijo que nos hayamos perdido?
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