Los beneficios para la salud de la natación al aire libre

Estamos en pleno invierno, todo el mundo está helado, pero decides ponerte el traje de neopreno y sumergirte en el lago que está por debajo de los 3 °C. ¿Lo que sucederá? Lo crea o no, su sistema inmunológico se verá reforzado, tendrá una mejor vida sexual, su sangre circulará mejor y esos son solo algunos de los beneficios para la salud de nadar al aire libre. Un número cada vez mayor de personas en todo el Reino Unido ignoran la piscina y se unen a la Outdoor Swimming Society para disfrutar nadando de forma segura en lagos, ríos y mares, principalmente debido a los beneficios para la salud. Quizás se pregunte cómo es esto posible, pero consideremos los diferentes beneficios para la salud de nadar al aire libre: Aumentar su inmunidad: según científicos checos, sumergirse en agua fría es como un ataque de choque en su cuerpo y responde produciendo glóbulos blancos para tratar con el ataque Los científicos estudiaron sujetos que se sumergieron en agua fría durante una hora todos los días y se descubrió que su recuento de glóbulos blancos había aumentado junto con su inmunidad general. Mejora la circulación sanguínea: Estrechamente relacionado con aumentar su inmunidad, está la circulación sanguínea, su corazón reacciona a condiciones extremas como el frío bombeando más sangre a sus órganos, lo que mejorará la circulación en su cuerpo, sirviendo así como un sistema de descarga para su cuerpo asegurando que las impurezas son removidos. El resultado de esto será una piel más brillante, lo que puede estar asociado con la ralentización del proceso de envejecimiento. Mejor vida sexual: se ha descubierto que nadar en agua fría aumenta la hormona sexual, es decir, la testosterona para los hombres y el estrógeno para las mujeres, lo que se traduce en un aumento de la libido, en los hombres también se sabe que mejora la fertilidad. Además, hay un subidón asociado con un baño en agua helada, que se atribuye a la producción de endorfina por parte del cuerpo, que es el analgésico natural del cuerpo que usa para ayudar a la piel a manejar la picadura del frío, pero esta misma endorfina es se sabe que se libera durante las relaciones sexuales. La traducción sería que nadar al aire libre le da a tu cuerpo «dulce dolor orgásmico». Ejercicio: Nadar, ya sea en una piscina o en la naturaleza, es un ejercicio para tu cuerpo. Trabaja todos los músculos de tu cuerpo y quema una gran cantidad de calorías. Pero el hecho de que la natación se haga al aire libre hace que el trabajo de tu cuerpo sea el doble que en una piscina ya que el cuerpo está tratando de mantenerte caliente. El resultado de esto es una mejor función pulmonar y cardíaca, mejor tonificación muscular y mejor resistencia corporal. Aliviador de estrés: La natación al aire libre tiene un efecto psicológico que promueve una sensación de bienestar general que es esencial para aliviar el estrés, promueve una actitud positiva que aumentará los niveles de energía y, a veces, tiene un efecto placebo lo suficientemente fuerte como para promover la curación del cuerpo. Si no es lo suficientemente valiente como para zambullirse en el exterior helado, siempre puede comenzar tomando una ducha fría para simular la sensación de la temperatura del agua abierta. El miedo a nadar en aguas abiertas es normal al principio. Tenemos algunos consejos excelentes que podrían ayudarlo a superar estos temores y sacarlo a la luz lo más rápido posible.