Estirarse antes de actuar… ¿Bueno o malo?

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Ningún nadador se lo pensaría dos veces antes de comenzar una carrera o una dura sesión de entrenamiento con los músculos fríos y tensos. Quieres darte el mejor rendimiento posible y al menos un breve calentamiento te hace sentir que estás preparando tu cuerpo para lo que viene. Pero, ¿todo este estiramiento tiene algún efecto en tu rendimiento de natación? En la Universidad de Australia Occidental, los investigadores han examinado los efectos de dos tipos diferentes de ejercicios de calentamiento antes de una contrarreloj. Ahora, los resultados de esto fueron bastante inesperados y descubrieron que sus calentamientos no tenían ningún beneficio en ningún sprint de natación. ¡Estos nadadores no se desempeñaron mejor que los nadadores sin ejercicios de calentamiento! Para mí personalmente, incluso si físicamente no hace una diferencia en mi rendimiento, igual me estiraría y participaría en un calentamiento o estiramiento, ya que me sentiría más preparado mentalmente. Me ayuda a concentrarme, aliviar mis nervios, mentalizarme y, como dicen, «¡entrar en la zona!» Entonces, ¿qué haces, estirar o no estirar?

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