Ejercicios de espalda – Video de consejos de natación

Hoy vamos a echar un vistazo a algunos ejercicios de espalda, para ayudarte a mejorar tu brazada y tu técnica. Así que ponerse al día es nuestro primer ejercicio de espalda. Las recuperaciones en la espalda funcionan de la misma manera que cuando se realiza este ejercicio en estilo crol. Deje que sus manos se toquen antes de realizar el siguiente tirón. Las recuperaciones hacen que cada tirón sea un poco más difícil en la espalda a medida que tu cuerpo se aplana, por lo que tienes que tirar más fuerte y rotar el cuerpo. puños Una vez más, este ejercicio es el mismo que cuando se nada al estilo crol. Literalmente pones tus manos en posición de puño. Su patada es muy importante en este ejercicio, ya que puede causar mucha más resistencia en el agua si deja de patear. Otro consejo es mantener las caderas elevadas y lo más cerca posible de la superficie del agua. Brazo 2 segundos a 90 es un ejercicio que funciona manteniendo el brazo a 90 grados fuera del agua en la fase de recuperación. Como puede ver, cuando el brazo está en esta posición, la mano gira hacia afuera para que el dedo meñique entre primero. Este ejercicio está diseñado para mantener las piernas pateando y empujar las caderas hacia la superficie cuando no hay impulso de los brazos. Así que una fuerte patada en la pierna es esencial. Este ejercicio ralentiza el despertar de la brazada, pero te permite concentrarte en las partes vitales, como el tirón bajo el agua y la patada con las piernas. Gracias por mirar, y no se olvide de ver nuestros otros videos de consejos y nuestra tienda de natación en línea en SimplySwim.com