Decathlon Tallas Bañadores Natacion Hombre Arena

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Cómo entrenar para competir en una piscina

La natación es una forma estupenda de sostenerse en forma, pero puede ser difícil saber de qué manera ser más rápido. Aquí tienes algunos consejos y trucos que te ayudarán a mejorar tu agilidad en la piscina.

1. Calienta con ciertas vueltas fáciles antes de la serie primordial. Hazlo aunque no poseas ganas: el calentamiento es bueno para tus músculos y articulaciones, y te va a ayudar a impedir lesiones.

2. Utiliza aletas si nadas en estilo libre (o de espaldas). Te asistirán a eludir que tus piernas se hundan y se arrastren por el fondo de la piscina, lo que posibilita que tus brazos tiren del agua de forma rápida.

3. Ejerce las patadas a lo largo de las series de estilo libre, así como durante el calentamiento y el enfriamiento: esto hará que cada brazada sea mucho más rápida, quemando mucho más calorías por minuto de lo que harían las brazadas normales por sí solas.

 

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