Hoy vamos a ver el giro perfecto de espalda. Cuando vas a girar, continúas nadando en la pared a un ritmo. Cuando esté aproximadamente a un metro de la pared, gire hacia el frente estirando el brazo principal y mirando alrededor con la cabeza para que el cuerpo lo siga naturalmente. Mantenga el brazo principal extendido hacia adelante y el otro brazo a su lado. Luego, tire del brazo principal hacia el cuerpo metiendo la barbilla hacia el pecho y gire el cuerpo. Coloque ambos pies en la pared, los dedos de los pies mirando hacia la superficie y separados aproximadamente al ancho de los hombros. Las rodillas estarán dobladas, por lo que cuando esté en una posición firme, empújese de la pared en forma aerodinámica. Algunas patadas de mariposa te darán un poco de poder. Cuando esté listo para dirigirse a la superficie, comience una patada de espalda normal. Tire con un brazo para salir a la superficie y comience a nadar otro tramo de espalda. Un gran consejo para aquellos que están preocupados por golpearse la cabeza contra la pared, intente contar la cantidad de tirones de brazo que hace desde las banderas de cinco metros hasta la pared y termine. Reduzca el conteo de golpes en uno, luego gire. De esta forma nunca más tendrás que preocuparte por chocar con la pared. www.simplementenadar.com
