Beneficios para la salud de la natación: niños y adultos

Una cosa de la que la mayoría de los niños no se dan cuenta, que los padres pueden estar tranquilos sabiendo, es que nadar es excelente para la salud de sus hijos. Mientras sus pequeños disfrutan del tiempo en la piscina, también realizan un acto que tiene numerosos beneficios para la salud. Lo mismo ocurre con los adultos también. La natación a menudo se considera uno de los mejores ejercicios para todo el cuerpo. Estas son algunas de las razones por las que:

Nadar no se siente como ejercicio: Los niños que rechazan la idea de hacer ejercicio probablemente estarán dispuestos a ir a la piscina.

entrenamiento de cuerpo completo: La natación ejercita los músculos de las piernas, el abdomen, los hombros y los brazos. Es una de las pocas actividades que utilizan la mayoría de los músculos.

Construir resistencia: La natación ayuda a desarrollar y tonificar los músculos y los pulmones.

discapacidades: Tanto los niños como los adultos con discapacidad pueden ejercitar sus músculos de forma segura en una piscina. La inmersión bajo el agua elimina el ruido y brinda comodidad y relajación a las personas con discapacidades específicas, como el autismo.

Artritis: El agua templada y de impacto reducido de la natación es ideal para adultos con artritis o dolores articulares. La natación puede aliviar la rigidez muscular, mejorar la relajación muscular y desarrollar la fuerza muscular.

Niños con asma: Muchos ejercicios pueden ser difíciles para los niños con asma. Nadar; sin embargo, es uno de los mejores ejercicios que puede hacer un niño asmático. El aire húmedo alrededor de la piscina crea un ambiente que puede reducir los ataques de asma inducidos por el ejercicio.

Quemar calorías: La natación es una gran manera para que niños y adultos se mantengan en forma. También es un ejercicio de bajo impacto, lo que lo hace perfecto para aquellos que luchan contra la obesidad para volver a estar en forma.

Seguridad: Al nadar, hay menos riesgo de lesiones porque no hay tensión en los huesos, las articulaciones y los tejidos conectivos. Además, debido a que la natación es un deporte sin contacto, hay menos riesgos de lesiones causadas por colisiones.

Tanto los niños como los adultos con la habilidad de nadar pueden aprovechar al máximo los muchos beneficios para la salud de la natación. En general, la natación permite que personas de todas las edades desarrollen y mantengan un estilo de vida saludable.

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