Bañador Hombre Natacion Aliexpress

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De qué forma entrenar para competir en una piscina

La natación es una forma estupenda de sostenerse en forma, pero puede ser bien difícil saber de qué manera ser más veloz. Aquí tienes algunos consejos y trucos que te asistirán a progresar tu agilidad en la piscina.

1. Excita con algunas vueltas fáciles antes de la serie principal. Hazlo si bien no tengas ganas: el calentamiento es bueno para tus músculos y articulaciones, y te va a ayudar a prevenir lesiones.

2. Emplea aletas si nadas en estilo libre (o de espaldas). Te ayudarán a evitar que tus piernas se hundan y se arrastren por el fondo de la piscina, lo que facilita que tus brazos tiren del agua velozmente.

3. Ejerce las patadas a lo largo de las series de estilo libre, tal como durante el calentamiento y el enfriamiento: esto va a hacer que cada brazada sea más rápida, quemando mucho más calorías por minuto de lo que harían las brazadas normales por sí mismas.

 

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