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De qué forma entrenar para competir en una piscina

La natación es una manera estupenda de sostenerse en forma, pero puede ser difícil saber de qué forma ser más rápido. Aquí tienes ciertos avisos y trucos que te asistirán a mejorar tu agilidad en la piscina.

1. Calienta con ciertas vueltas simples antes de la serie principal. Hazlo aunque no poseas ganas: el calentamiento es bueno para tus músculos y articulaciones, y te va a ayudar a impedir lesiones.

2. Utiliza aletas si nadas en estilo libre (o de espaldas). Te asistirán a evitar que tus piernas se hundan y se arrastren por el fondo de la piscina, lo que posibilita que tus brazos tiren del agua velozmente.

3. Practica las patadas durante las series de estilo libre, tal como a lo largo del calentamiento y el enfriamiento: esto va a hacer que cada brazada sea mucho más rápida, quemando mucho más calorías por minuto de lo que harían las brazadas normales por sí mismas.

 

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