Amazon Bañador Hombre 4Xl

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De qué forma entrenar para competir en una piscina

La natación es una forma estupenda de mantenerse en forma, pero puede ser bien difícil saber de qué forma ser más veloz. Aquí tienes algunos consejos y trucos que te asistirán a mejorar tu agilidad en la piscina.

1. Excita con ciertas vueltas simples antes de la serie primordial. Hazlo aunque no poseas ganas: el calentamiento es bueno para tus músculos y articulaciones, y te ayudará a impedir lesiones.

2. Usa aletas si nadas en estilo libre (o de espaldas). Te ayudarán a evitar que tus piernas se hundan y se arrastren por el fondo de la piscina, lo que facilita que tus brazos tiren del agua rápidamente.

3. Practica las patadas durante las series de estilo libre, tal como durante el calentamiento y el enfriamiento: esto va a hacer que cada brazada sea mucho más rápida, quemando más calorías por minuto de lo que harían las brazadas normales por sí mismas.

 

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