Aliexpress Bañador Body Hombre

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Cómo entrenar para competir en una piscina

La natación es una manera magnífica de sostenerse en forma, pero puede ser difícil averiguar de qué manera ser más rápido. Aquí tienes ciertos avisos y trucos que te asistirán a progresar tu agilidad en la piscina.

1. Excita con ciertas vueltas fáciles antes de la serie primordial. Hazlo aunque no tengas ganas: el calentamiento es bueno para tus músculos y articulaciones, y te ayudará a prevenir lesiones.

2. Emplea aletas si nadas en estilo libre (o de espaldas). Te ayudarán a evitar que tus piernas se hundan y se arrastren por el fondo de la piscina, lo que facilita que tus brazos tiren del agua de manera rápida.

3. Ejerce las patadas a lo largo de las series de estilo libre, tal como durante el calentamiento y el enfriamiento: esto va a hacer que cada brazada sea mucho más rápida, quemando mucho más calorías por minuto de lo que harían las brazadas normales por sí solas.

 

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