6 formas de evitar el aburrimiento al nadar

La publicación de hoy es de la bloguera de fitness y entusiasta del triatlón Lucy Edwards de www.paddlepedalpace.co.uk.

Seamos realistas, nadar puede ser monótono. La repetición de ir de un extremo a otro de la piscina sin nada a lo que mirar, excepto las baldosas y la línea negra, puede volverse alucinante. Si el aburrimiento se vuelve abrumador, puede tener un impacto en tus niveles de motivación y deseo de seguir nadando.

Sin embargo, hay algunas formas de hacer que nadar en la piscina sea menos tedioso y aprovechar al máximo esos largos.

• Nadar solo puede ser muy solitario, por lo que vale la pena considerar unirse a un club para tener la motivación adicional de nadar junto a otros. Un club ampliará tu círculo social y conocerás a personas de ideas afines. Los clubes de natación suelen tener un programa estructurado planificado para cada sesión redactado por entrenadores cualificados. Los entrenadores también pueden criticar tu brazada de natación y darte consejos sobre cómo mejorar.

• Escuchar música mientras nadas puede ayudarte a entrar en ritmo, sentirte con más energía y concentración. Hay una amplia gama de reproductores de mp3 impermeables en el mercado que están diseñados para nadar, como el reproductor de MP3 subacuático Finis Duo. ¡Haz una lista de reproducción que tenga la misma longitud que tu conjunto de natación y verás que las vueltas pasan volando!

• La piscina es en realidad el lugar perfecto para practicar la atención plena y la meditación. Estar sumergido en el agua es un escape del estrés y las responsabilidades de todos los días: no hay teléfonos ni correos electrónicos para responder mientras nada. Concéntrate en el momento presente, deja que tu mente se relaje, disfruta de la sensación de ingravidez en el agua y del ritmo de tu respiración.

• Si suele nadar estilo libre, intente agregar algunas vueltas de espalda, braza y mariposa para variar su entrenamiento. O intente mezclar los diferentes estilos: estilo libre con patada de delfín o brazada de espalda con patada de pecho. Obtendrá un mejor entrenamiento de todo el cuerpo, además es difícil aburrirse cuando está aprendiendo una nueva habilidad.

• Otra forma de romper con la monotonía es agregar algunos equipos a tu rutina de natación. Las ayudas de entrenamiento lo ayudan a enfocarse en áreas específicas del cuerpo y mejorar su velocidad, forma, técnica y rendimiento. Pruebe las aletas para desarrollar una patada poderosa y aerodinámica, o paletas de mano para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y refinar su brazada.

• Pruebe diferentes piscinas o salga al aire libre

• Un cambio de escenario realmente puede marcar una diferencia en su motivación para nadar. Pruebe diferentes lugares, tal vez una piscina de longitud olímpica si está acostumbrado a nadar en una piscina de 25 m. Para la mejor forma de escapar del aburrimiento, sal de la piscina y sumérgete en aguas abiertas. Las posibilidades son infinitas cuando se trata de nadar en aguas abiertas: lagos, ríos, mares, cada uno agregando un sentido de aventura a su nado.

Creemos que este es un gran consejo para cualquier nadador de piscina. ¿Qué opinas?